Therese Johaug er åpen om at hun trener både systematisk og målrettet mot en eventuell comeback til VM i Trondheim, opp mot 20 timer i uka og noen ganger mer. Det er ikke langt unna det hun gjorde før hun la opp.
Og ferie er ikke noe unntak. Det Therese Johaug kaller for «treningsferie» er ikke ferie FRA trening. Det er trening OG ferie…
På sin Instagram-konto deler 36-åringen bilder og video fra «sportsferie for hele familien», der hun og de med-ferierende kjører både løpeintervaller på mølle og styrketrening med hangups, kettle-bell og stakemaskin.
Les mer: Slik trener Johaug mot comeback til VM
Deler favorittøktene
I tillegg til å fundere på eventuell VM-comeback, sin egen trening og «jobben» som mamma til datteren Kristin på drøyt ett år, har Johaug nylig lansert sitt eget treningskonsept «Sunn og sterk».
Denne uka delte Johaug sin oppvarmingsrutine for løpeintervaller eller løpekonkurranser, en serie øvelser som for folk flest er en hel økt.
Har du planer om å løpe fort, og lurer på hvordan du skal forberede deg best mulig? Hent inspirasjon fra min oppvarmingsrutine til løpeintervaller eller løpekonkurranser: En kjapp, trygg og god måte for å få varmet opp kroppen, og for å aktivere de eksplosive muskelfibrene. Husk, kjør ankelhopp til slutt, da det er lurt å være god og varm før denne øvelsen!
1. Lett jogg 10 minutter
2. Tripping (rull fra tåball til hæl)
3. Høye kneløft
4. Spark bak
5. Tå touch
6. Stigningsløp
7. Lette Ankel hopp / eksplosive ankelhopp (kan gjøres på startstreken)
Gjennomfør alle øvelser 3 x 15 sekunder med 15 sekunder pause
Se også: Therese Johaug røper nøkkeløktene
Saken fortsetter under
Fristes av VM i Trondheim
Langrennsdronninga la opp etter OL-sesongen 2022, etter over 15 år på verdenscupnivå. I fjor ble hun og ektemannen Nils Jakob Hoff foreldre til Kristin, på selveste 17. mai.
Bare noen måneder senere, antydet Johaug at hun var fristet av tanken om å gå VM på hjemmebane i Trondheim i 2025, noe hun har hintet om gjentatte ganger senere.
36-åringen forteller at hun savner det å konkurrere, og de siste månedene har hun så smått forsøkt seg både på skirenn og løping.
Les mer: – Jeg kjenner den rusen og kicket jeg ikke får andre plasser
I mars gikk Johaug sitt første skirenn på nesten to år «bare for å kjenne hvordan det føltes å ha startnummer på brystet». Hun knuste konkurrentene: Johaug vant det 17 kilometer lange fristilrennet Engadin Frauenlauf i Sveits, og slo tidligere erkerival Justyna Kowalczyk på andreplass med over tre og et halvt minutt.
På NM-tremila tre uker senere parkerte hun alt av verdenscup-, elite- og landslagsløpere: Hun vant nesten tre minutter ned til neste løper.
1. mai slo Johaug knockout på det kruttsterke feltet i Grue Halvmaraton, hennes første forsøk på distansen.
Og første helga i juli vant Johaug det brutale 32 kilometer lange fjelløpet Lofoten Skyrace med vanvittige ti minutters margin.
Se også: Therese Johaug med ny knusende seier
Saken fortsetter under
Snarlig avklaring
I utgangspunktet hadde Johaug antydet at hun ville komme med en avklaring om VM-comeback i mai/juni. Men tidligere i juli meldte hennes manager at avgjørelsen er utsatt til august.
Dersom langrennsdronninga går for comeback, står døra til landslaget på vidt gap. Det har vært klart helt siden landslagene ble presentert 24. april.
Hovedlandslagstrener Sjur Ole Svarstad, som også var trener for Johaug før hun la opp, sa like før ferien at han er optimistisk. Svarstad bekreftet samtidig at landslagsplassen er fortsatt holdt av, og hun har en stående invitasjon til å delta på det hun måtte ha lyst til av samlinger.
Les mer: Landslagstreneren om Johaug-comeback: – Jeg håper og tror det
I tillegg til Svarstad, består damelandslagets trenestab av Johaugs personlige teknikktrener Pål Gunnar Mikkelsplass og tidligere landslagsvenninne Marit Bjørgen.
Les også:
Langrennsekspert: – Johaug trenger bare gå ett bra skirenn i november, så er hun inne i troppen
