Klar for boklansering: Therese Johaug er klar med en egen treningsbok, som er myntet på de som ønsker hjelp til å oppnå sine helse- og treningsmål. Boka slippes i starten av august.
– Den inneholder alt fra hvordan finne motivasjon, sette realistiske mål og lage en handlingsplan, til kostholdstips, effektive treningsrutiner, og hvordan unngå skader, skriver Johaug om boka på sin Instagram-konto.
Innholdsfortegnelsen har følgende kapitler:
– Motivasjon: Finn din indre drivkraft og sett realistiske mål
– Handlingsplan: Sammensatt SMART-mål
– Kosthold: Enkel og næringsrik mat for maksimal ytelse
– Trening: Forslag til en treningsuke
– Gjennomføring: Hvordan holde seg til treningsplanen og oppnå resultater
– Skader: Forebygging og behandling av vanlige treningsskader
– Neste steg: Fortsett din reise
Andre bok på under to år
Treningsboka er Johaugs andre på under to år. Den første, selvbiografien «Therese Johaug – hele historien» kom i oktober 2022, bare et halvt år etter at hun la opp.
Men i motsetning til den første, som var en trykket på pair og utgitt på forlag, er treningsboka hun nå slipper en e-bok som kan lastes ned gratis fra nettet.
«Komplett E-bok til å Bli Sunn og Sterk – Trening, Kosthold og Motivasjon!» slippes i starten av august, like før Johaug starter nytt semester med online treningsveiledning i sitt nyetablerte konsept «Sunn og Sterk».
Fristes av VM i Trondheim
Langrennsdronninga la opp etter OL-sesongen 2022, etter over 15 år på verdenscupnivå. I fjor ble hun og ektemannen Nils Jakob Hoff foreldre til Kristin, på selveste 17. mai.
Men 36-åringen forteller at hun savner det å konkurrere, har mer enn antydet at hun fristes av VM-femmila i Trondheim, og de siste månedene har hun så smått forsøkt seg både på skirenn og løping.
I våres fortalte Therese Johaug at hun trener systematisk pluss-minus 20 timer i uka med et eventuelt comeback for øyet. Hun røper at på enkelte tester er hun bedre enn det hun var selv på høyden av sin aktive karriere.
Les mer: – Jeg kjenner den rusen og kicket jeg ikke får andre plasser
Saken fortsetter under
Snarlig avklaring om VM-comeback
I utgangspunktet hadde Johaug antydet at hun ville komme med en avklaring om VM-comeback i mai/juni. Men tidligere i juli meldte hennes manager at avgjørelsen er utsatt til august.
Dersom langrennsdronninga går for comeback, står døra til landslaget på vidt gap. Det har vært klart helt siden landslagene ble presentert 24. april.
Hovedlandslagstrener Sjur Ole Svarstad, som også var trener for Johaug før hun la opp, sa like før ferien at han er optimistisk. Svarstad bekreftet samtidig at landslagsplassen er fortsatt holdt av, og hun har en stående invitasjon til å delta på det hun måtte ha lyst til av samlinger.
Les mer: Landslagstreneren om Johaug-comeback: – Jeg håper og tror det
I tillegg til Svarstad, består damelandslagets trenestab av Johaugs personlige teknikktrener Pål Gunnar Mikkelsplass og tidligere landslagsvenninne Marit Bjørgen.
Les også:
Langrennsekspert: – Johaug trenger bare gå ett bra skirenn i november, så er hun inne i troppen
