Å oppleve noe i naturen i rolig tempo kan være likeså godt for din mentale helse og bedre for din personlige vekst enn om fokuset ditt er på trening og aktivitet når du er ute, mener forskeren.
– Det er viktig at en ikke overser noe av det viktigste i møtet med naturen. En må være til stede i seg selv for å ta innover seg stedet hvor man er. Det viser seg at estetiske opplevelser i naturen er kjempeviktig for vår mentale helse. Å oppleve noe vakkert i naturen, som en solnedgang, bølgeskvulp på stranda eller å sitte rundt et bål, henger sammen med hvor tilfredse vi er i livene våre, forteller Løvoll.
– Hva skjer med dem som ikke får slike opplevelser?
– Kontakt med naturen reduserer stress. Hvis vi ikke evner å verdsette en solnedgang for eksempel, så går en glipp av å fylle opp kroppen med positive opplevelser, som igjen er bra for tilfredsheten en har med livet sitt.
Hun forteller videre at ikke alle evner å sette pris på slike opplevelser, men det kan trenes opp.
– Å bli presentert for fine naturopplevelser tidlig i livet er en fin ting, om det skjer på barnas premisser, men det er aldri for sent å lære å sette pris på naturen.
